Subota, 2 Jula, 2022
  • Info
  • Zanimljivo
  • Zdravlje
  • Ispovesti
  • Humor
  • Hronika
  • Mozgalice
No Result
View All Result
Minut Znanja
  • Info
  • Zanimljivo
  • Zdravlje
  • Ispovesti
  • Humor
  • Hronika
  • Mozgalice
No Result
View All Result
Minut Znanja
No Result
View All Result
Home Zdravlje

KAKO SMRŠATI POSLIJE 40? NUTRICIONISTA OBJASNILA: Svi prave jednu grešku, a ključ je u 5 prostih pravila

Hary by Hary
15 Avgusta, 2021
in Zdravlje
419 4
0
KAKO SMRŠATI POSLIJE 40? NUTRICIONISTA OBJASNILA: Svi prave jednu grešku, a ključ je u 5 prostih pravila
586
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Poslije 30. godine kod većine žena se usporava metabolizam, a kao posljedica javljaju su suvišni kilogrami kojih je vrlo teško riješiti se. Kako bi brzo povratile liniju, dame se podvrgavaju rigoroznim dijetama i intenzivno vježbaju, piše Mondo.rs.

Međutim, prema nutricionisti Eleni Kalen, ovaj pristup ne samo da ne doprinosi gubitku težine, već šteti zdravlju. Kalenova čvrsto vjeruje da ukoliko želimo da oslabimo i zadržimo liniju, prvo treba da preispitamo svoje navike u ishrani.

“Do 40. godine hormoni se mijenjaju, a tijelu nije potrebno toliko energije kao ranije. Unošenjem iste količine kalorija, žena rizikuje da se ugoji. Uvedite više povrća, voća, žitarica i drugih složenih ugljenih hidrata u ishranu”, savjetuje nutricionista.

Ona takođe preporučuje povećan unos hrane bogate omega-3 polinezasićenim masnim kiselinama. Masna riba, brokoli, karfiol, orasi, avokado normalizuju metabolizam, poboljšavaju funkcionisanje gastrointestinalnog trakta i doprinose snižavanju lošeg holesterola.

Osim  toga, važno je obezbijediti tijelu najmanje sedam sati sna okom noći, šetati na sjvežem vazduhu i piti dovoljno vode koja uklanja toksine.

“Ne gladujte. Kada gladujemo, izlažemo tijelo stresu. Tada ono skladišti kalorije, umjesto da ih sagorjeva. Rigotrozne dijete i gladovanje dovode do poremećaja u ishrani”, rekla je nutricionista.

Post Views: 161
Hary

Hary

Recommended

Kako je prikazano u seriji Černobil, a kako se stvarno događalo pokazuju ove fotke (18 fotografija)

Kako je prikazano u seriji Černobil, a kako se stvarno događalo pokazuju ove fotke (18 fotografija)

9 Oktobra, 2021
“Jednom sam pozajmio auto”

“Jednom sam pozajmio auto”

12 Jula, 2021

Don't miss it

ZNATE LI ZAŠTO MAČKE DONOSE MIŠEVE VLASNICIMA? Postoji jako dobar razlog: EVO ŠTA VAM MAČKA POKUŠAVA REĆI
Zanimljivo

ZNATE LI ZAŠTO MAČKE DONOSE MIŠEVE VLASNICIMA? Postoji jako dobar razlog: EVO ŠTA VAM MAČKA POKUŠAVA REĆI

11 Oktobra, 2021
“Slučajno sam čula razgovor muža i njegove drugarice”
Ispovesti

“Slučajno sam čula razgovor muža i njegove drugarice”

11 Oktobra, 2021
UHO VAM SE IZNENADA ZACRVENI I POSTANE JAKO VRUĆE? Evo šta je u pitanju
Zdravlje

UHO VAM SE IZNENADA ZACRVENI I POSTANE JAKO VRUĆE? Evo šta je u pitanju

11 Oktobra, 2021
3 TRIKA DA SMANJITE RAČUNE ZA GRIJANJE: Toplota će se zadržavati u domu, A NOVAC ĆE OSTATI KOD VAS, evo kako – PREJEDNOSTAVNO JE
Zanimljivo

3 TRIKA DA SMANJITE RAČUNE ZA GRIJANJE: Toplota će se zadržavati u domu, A NOVAC ĆE OSTATI KOD VAS, evo kako – PREJEDNOSTAVNO JE

11 Oktobra, 2021
“Prije nekih mjesec dana otišao muž na pregled kod doktora”
Ispovesti

“Prije nekih mjesec dana otišao muž na pregled kod doktora”

11 Oktobra, 2021
VIC:Učenik na Facebooku
Humor

VIC:Učenik na Facebooku

11 Oktobra, 2021
No Result
View All Result
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In