Statistike su pokazale da više do 5 miliona ljudi u SAD-u pati od umjereno do teškog oblika sindroma nemirnih nogu (RLS).
U nastavku pogledajte koji su simptomi RLS:
– Bol u podnožju
– Svrabež
– Neugodan osjećaj u nogama
– Želja za otresanjem nogu
Obično, simptomi su više tijekom noći. Ovo nije ozbiljno zdravstveno stanje, ali to može utjecati na kvalitetu života i sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
Uzroci
Postoje dvije vrste simptoma RLS, primarne i sekundarne.
Primarni simptomi su nasljedne, a uzrok je smješten u dijelu mozga koji je odgovoran za praćenje. Sekundarni oblik uzrokovan određenim zdravstvenim problemima, uključujući i trudnoću, anemiju, oštećene periferni živac, oštećenom funkcijom bubrega i degenerativne bolesti kralježnice.
Nadalje, ovo stanje može ponekad pojaviti kao rezultat korištenja nekih lijekova kao što su antidepresivi, antipsihotici i pretjeranog konzumiranja kafe, alkohola i nikotina. Općenito, što je dijagnoza prema kliničkoj slici. Laboratorijski testovi zahtijevaju krvnu sliku, hormonalni status, i funkciju bubrega analize. Terapija ovisi o rezultatima. Liječnici često propisuju vitamine, minerale, analgetike, sredstva za smirenje i određene vježbe.
Kako ublažiti simptome?
Simptomi se mogu ublažiti buđenjem i ustajanje u isto vrijeme. Također, stručnjaci preporučuju istezanje prije spavanja. Te bi trebalo sjediti na podu s nogama ispruži i polako savijajte gornji dio tijela, tako da možete doći rukama u tom položaju za nekoliko minuta. Osim toga, možete vježbati jogu koja uključuje istezanje, duboko disanje i opuštanje. Izbjegavajte konzumiranje pića koja sadrže kofein, kao što su zeleni ili crni
RLS također mogu nastati kao posljedica nedostatka željeza i, u ovom slučaju, trebali biste konzumirati namirnice bogate željezom kao što su crveno meso, suhe šljive i repe.
Čaj mješavina
Sastojci:
– 1 kašika usitnjenih plodova kuka
– 1 kašika cvjetova kamilice
– Pola litre prokuhane vode
– Mala količina soka od limuna
– 1 kašika meda
Upute:
Ulijte malo kipuće vode na listovima od kamilice i šipka. Pokrijte i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Procijedite smjesu i dodajte limunov sok i med. Konzumirajte čaj nekoliko puta na dan, a neposredno prije odlaska na spavanje.čaj i kafu jer imaju negativan učinak na cirkulaciju krvi i kvalitetu sna.