Petak, 27 Januara, 2023
  • Info
  • Zanimljivo
  • Zdravlje
  • Ispovesti
  • Humor
  • Hronika
  • Mozgalice
No Result
View All Result
Minut Znanja
  • Info
  • Zanimljivo
  • Zdravlje
  • Ispovesti
  • Humor
  • Hronika
  • Mozgalice
No Result
View All Result
Minut Znanja
No Result
View All Result
Home Zdravlje

EVO ZAŠTO SE DEBLJAMO: Jutarnje navike koje ODMAH morate izbaciti – broj 4. je najgora za ORGANIZAM

Hary by Hary
9 Jula, 2021
in Zdravlje
428 5
0
EVO ZAŠTO SE DEBLJAMO: Jutarnje navike koje ODMAH morate izbaciti – broj 4. je najgora za ORGANIZAM
599
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Naši jutarnji rituali određuju na koji način će naše tijelo koristiti sve kalorije koje unosimo.

Naučnici su dokazali da postoji jasna veza između naših jutarnjih navika i rizika od izazivanja neravnoteže u tijelu, koja uzrokuje dobijanje viška kilograma.

1. ODBIJAMO DA OBILNO DORUČKUJEMO

1691610-22100610-0-0-1527658252-1527658258-1500-1-1527658258-728-5ed407a08b-1529066982

Vrijeme kada jedemo puno je važnije od onoga što jedemo. Naučnici sa Sveučilišta u Tel Avivu dokazali su da su obilan doručak i lagana večera puno učinkovitiji kada je riječ o održavanju težine, a ne prehrana koja se temelji na čestom i laganom grickanju.

I to je zato što se brzina metabolizma razlikuje u različitim dijelovima dana. Glavni zaključak do kojeg su naučnici došli je da nikada ne biste smjeli jesti visoko kaloričan doručak. Vaš ručak treba biti srednje veličine i vaša večera trebala bi biti lagana.

 

2. NE ŠETAMO KAD JE SUNČANO

1691660-28029960-123-0-1528893824-1528893828-1500-1-1528893828-728-29731abd05-1529066982

Sunčeva svjetlost doslovno gori masnoću. Barem, bijelog tkiva masti. Naučnici na Sveučilištu Alberta u Edmontonu u Kanadi proveli su eksperiment i dokazali da lipidi smanjuju veličinu kada su izloženi sunčevoj svjetlosti.

Ovo otkriće djelomično objašnjava zašto ljudi dobivaju težinu tokom zime kada nedostaje sunčeva svjetlost. Samo imajte na umu da trošenje previše vremena na suncu nije dobra ideja i uvijek pazite da imate nanesenu kremu za sunčanje.

 

3. ZABORAVIMO DA POPIJEMO ČAŠU VODE NAKON ŠTO USTANEMO

1691710-28031210-3123-0-1528893869-1528893872-1500-1-1528893872-728-a98262f0e5-1529066982

Tijelo odrasle osobe sastoji se od 55 do 60% vode, pa je popiti čašu vode nakon buđenja  jako dobra ideja. Voda ubrzava metabolizam, što smanjuje rizik od dobivanja masti. Također pomaže tijelu da se riješi toksina.

 

4. NE VJEŽBAMO

1691760-28031960-3121-0-1528893918-1528893921-1500-1-1528893921-728-3e6c93ec18-1529066982

Osim očitih prednosti spaljivanja kalorija i povećanja brzine metabolizma, jutarnje vježbe mogu vam pomoći da smanjite apetit! Tokom eksperimenta, istraživači dr. Emma Stevenson i dr. Sc. student Javier Gonzalez otkrili su da ljudi koji su navikli na vježbe prije doručka jedu manje hrane tokom dana.

5. UKUSNU HRANU OSTAVLJAMO ZA RUČAK ILI VEČERU

1691810-22082510-0-1527656606-1527656613-1500-1-1527656613-728-67215ee5c1-1529066982

Ako ne možete odoljeti palačinkama, pojedite ih u prvom dijelu dana. Ovo je još jedan zaključak do kojeg su naučnici sa Sveučilišta Tel Aviv došli. Kolač kojeg pojedete ujutro dodat će manje centimetara na vaš struk nego ako ga pojedete navečer.

 

6.ČITAMO VIJESTI UJUTRO

1691860-22070910-collage-0-1527655469-1527655474-1500-1-1527655474-728-22d74b1aa2-1529066982

Nervoza tokom čitanja jutarnjih vijesti može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje.

Stres uzrokuje da tijelo proizvodi hormone koji pomažu tijelu da se prilagodi novom okruženju. Ako je stres kratkotrajan, nove masne stanice se ne formiraju. Ako je stres dugoročan, započinje mehanizam “uštede kalorija”. Čak i ako počnemo jesti manje, nećemo moći izgubiti težinu sve dok stresna situacija ne završi.

Post Views: 512
Hary

Hary

Recommended

SAMO ZA PRAVE DETEKTIVE: Dogodila se krađa, ko je lopov?

SAMO ZA PRAVE DETEKTIVE: Dogodila se krađa, ko je lopov?

4 Maja, 2021
RECITE NAM KAKO STISKATE ŠAKU – REĆI ĆEMO VAM KO STE VI ZAPRAVO: Test koji je svima pogodio, PROVJERITE

RECITE NAM KAKO STISKATE ŠAKU – REĆI ĆEMO VAM KO STE VI ZAPRAVO: Test koji je svima pogodio, PROVJERITE

22 Jula, 2021

Don't miss it

ZNATE LI ZAŠTO MAČKE DONOSE MIŠEVE VLASNICIMA? Postoji jako dobar razlog: EVO ŠTA VAM MAČKA POKUŠAVA REĆI
Zanimljivo

ZNATE LI ZAŠTO MAČKE DONOSE MIŠEVE VLASNICIMA? Postoji jako dobar razlog: EVO ŠTA VAM MAČKA POKUŠAVA REĆI

11 Oktobra, 2021
“Slučajno sam čula razgovor muža i njegove drugarice”
Ispovesti

“Slučajno sam čula razgovor muža i njegove drugarice”

11 Oktobra, 2021
UHO VAM SE IZNENADA ZACRVENI I POSTANE JAKO VRUĆE? Evo šta je u pitanju
Zdravlje

UHO VAM SE IZNENADA ZACRVENI I POSTANE JAKO VRUĆE? Evo šta je u pitanju

11 Oktobra, 2021
3 TRIKA DA SMANJITE RAČUNE ZA GRIJANJE: Toplota će se zadržavati u domu, A NOVAC ĆE OSTATI KOD VAS, evo kako – PREJEDNOSTAVNO JE
Zanimljivo

3 TRIKA DA SMANJITE RAČUNE ZA GRIJANJE: Toplota će se zadržavati u domu, A NOVAC ĆE OSTATI KOD VAS, evo kako – PREJEDNOSTAVNO JE

11 Oktobra, 2021
“Prije nekih mjesec dana otišao muž na pregled kod doktora”
Ispovesti

“Prije nekih mjesec dana otišao muž na pregled kod doktora”

11 Oktobra, 2021
VIC:Učenik na Facebooku
Humor

VIC:Učenik na Facebooku

11 Oktobra, 2021
No Result
View All Result
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In