Nedjelja, 15 Maja, 2022
  • Info
  • Zanimljivo
  • Zdravlje
  • Ispovesti
  • Humor
  • Hronika
  • Mozgalice
No Result
View All Result
Minut Znanja
  • Info
  • Zanimljivo
  • Zdravlje
  • Ispovesti
  • Humor
  • Hronika
  • Mozgalice
No Result
View All Result
Minut Znanja
No Result
View All Result
Home Zdravlje

EVO KAKO DA IZBACITE VIŠAK VODE IZ TIJELA: Noge vam više neće biti natečene, evo šta trebate uraditi

Hary by Hary
16 Jula, 2021
in Zdravlje
400 26
0
EVO KAKO DA IZBACITE VIŠAK VODE IZ TIJELA: Noge vam više neće biti natečene, evo šta trebate uraditi
590
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Da li ste primjetili duboke tragove od ne tako uskih čarapa na vašim stopalima uveče? Da li se vaša težina naglo povećla bez razloga? Imate li otoke, celulit ili kesice ispod očiju? Sve ovo mogu biti simptomi prekomjernog zadržavanja vode u vašem tijelu. Najbolje bi bilo da odmah provjerite sa svojim doktorima, kako biste isključili bolesti bubrega, poremećaje metabolizma ili sistema za cirkulaciju.

Ukoliko primjetite da vaš organizam zadržava previše vode, evo kako možete pomoći svom tijelu.

1. Jedite više citrusa

1

Citrusno voće može smanjiti naticanje. Nemojte ga jesti previše da biste spriječili pojavu alergija. Najbolje je jesti ga bar 4 sata prije spavanja.

 

2. Probajte naizmjenično tuširanje

2

Još jedno rješenje za oticanje je naizmenično tuširanje i toplom i hladnom vodom. Masirajte tijelo mlazom vode počevši odozdo, duž limfnnog toka. Izbjegavajte ledenu i vrelu vodu. Toplo i hladno – to je idealan režim za vaše krve sudove i limfni sistem.

 

3. Uklučite proteine u ishranu

3

Za emiminaciju viška vode ključna je zdrava ishrana sa dosta proteina životinjskog porekla, kao što su jaja, meso, mlijeko, sir i riba.

 

4. Da biste izbjegli zadržavanje vode, pijte više vode

4

Možda zvuči zbunjujuće, ali dosta tečnosti pomaže da uklonite višak tečnosti iz tijela. Kada organizmu fali vode, ono počinje da zadržava tečnost kako bi sprečio dalji gubitak. To dovodi do zadržavanja vode i poremćaja balnsa tečnosti.

 

5. Zamijenite so začinima i bijelim lukom

5

Neophodno je da u tijelu održimo pravi balans vode i soli. Prekomjerni unos soli jedan je od najčešćih razloga oticanja. Ako želite da vam hrana bude ukusnija, samo umjesto soli dodajte začine i bijeli luk.

 

6. Jedite hranu bogatu magnezijumom

6

Da bi tijelo dobro radilo i da biste spriječili nastanak kamena u bubregu, jedite hranu bogatu magnezijumom. To su kakao, heljda, bademi, indijski orah, pirinač, spanać, ovsene pahuljice i avokado.

 

7. Budite aktivniji – plivajte, vozite bicikl i šetajte

7

Da biste spriječili oticanje ili bar smanjili neugodan osećaj u nogama, vežbajte redovno. Vožnja biciklom, šetanje i plivanje odgovaraju skoro svima i ne oštećuju zglobove. Počnite sa 15 minuta dnevno i vidjećete reultate.

 

8. Isprobajte masažu četkom

8

Suha masaža bolja je od svakog pilinga. Na ovaj način uklanjate mrtve ćelije, poboljšavate cirkulaciju i primetićete koliko vam koža postaje blistava i glatka. Masaža može trajati između 3 i 8 minuta i najbolje je masirati se pomalo svakog dana, Pokušajte da masirate duž limfnog toka, kao što je prikazano na slici.

 

9. Pijte čaj od peršuna i sok od brusnica umjesto kafe

9

Peršun pomaže u uklanjanju viška vode. Evo dobrog recepta za čaj od peršuna: iseckajte 50 grama peršuna i i prokuvajte u 250 ml vode par minuta. Kada sklonite sa vatre, ostavite peršun da odstoji još 30 minuta. Procedite i uzmite kašiku pre obroka nekoliko puta dnevno.

Brusnice su bogate magnezijumom i pomoći će da spriječite oticanje.

 

10. Izbacite slatkiše

10

Slatkiši i previše ugljenih hidrata dovode do zadržavanja vode i dobijanja kilograma. Zato bi bilo najbolje da zaboravote na čokolade i keks i zamijenite ih bobičastim voćem.

Post Views: 1.768
Hary

Hary

Recommended

ŽENE, OVO BI SVE TREBALE ZNATI: Evo šta znači kada vam se pojave BIJELE FLEKE na gaćicama

ŽENE, OVO BI SVE TREBALE ZNATI: Evo šta znači kada vam se pojave BIJELE FLEKE na gaćicama

24 Marta, 2021
Ovo je prva beba rođena ilegalno u Černobilu: 22 GODINE KASNIJE MARIJKA OVAKO IZGLEDA

Ovo je prva beba rođena ilegalno u Černobilu: 22 GODINE KASNIJE MARIJKA OVAKO IZGLEDA

13 Maja, 2021

Don't miss it

PRIJE SPAVANJA SKUHAJTE 4 LIMUNA I DODAJTE OVE SASTOJKE: Pijte svako jutro prije doručka, za 2 sedmice ćete se prepoloviti
Zdravlje

PRIJE SPAVANJA SKUHAJTE 4 LIMUNA I DODAJTE OVE SASTOJKE: Pijte svako jutro prije doručka, za 2 sedmice ćete se prepoloviti

12 Oktobra, 2021
ZNATE LI KAKO SE ČISTE FLEKE IZMEĐU DUPLIH STAKALA RERNE? Žena otkrila trik i tako je jednostavno
Zanimljivo

ZNATE LI KAKO SE ČISTE FLEKE IZMEĐU DUPLIH STAKALA RERNE? Žena otkrila trik i tako je jednostavno

12 Oktobra, 2021
Fotografije koje su jako zastrašujuće, a istovremeno i fascinantne (17 fotografija)
Zanimljivo

Fotografije koje su jako zastrašujuće, a istovremeno i fascinantne (17 fotografija)

12 Oktobra, 2021
PROSLAVILI 44. GODIŠNJICU BRAKA, OVO JE SUPRUGA ŽELJKA SAMRDŽIĆA: Objavio njenu sliku, evo kako izgleda njegova MAJA (FOTO)
Zanimljivo

PROSLAVILI 44. GODIŠNJICU BRAKA, OVO JE SUPRUGA ŽELJKA SAMRDŽIĆA: Objavio njenu sliku, evo kako izgleda njegova MAJA (FOTO)

12 Oktobra, 2021
PRIČA: Ženama se ne može ugoditi
Priče

PRIČA: Ženama se ne može ugoditi

12 Oktobra, 2021
4 RAZLOGA ZAŠTO SU VAM RUKE I NOGE HLADNE: To je simptom, evo šta VAM SE DOGAĐA U ORGANIZMU
Zdravlje

4 RAZLOGA ZAŠTO SU VAM RUKE I NOGE HLADNE: To je simptom, evo šta VAM SE DOGAĐA U ORGANIZMU

12 Oktobra, 2021
No Result
View All Result
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In