Nedjelja, 29 Januara, 2023
  • Info
  • Zanimljivo
  • Zdravlje
  • Ispovesti
  • Humor
  • Hronika
  • Mozgalice
No Result
View All Result
Minut Znanja
  • Info
  • Zanimljivo
  • Zdravlje
  • Ispovesti
  • Humor
  • Hronika
  • Mozgalice
No Result
View All Result
Minut Znanja
No Result
View All Result
Home Zanimljivo

EKSPERT ZA ISHRANU OTKRILA KAKO DA SE HRANIMO DA BISMO BILI ZGODNI: Pogledajte raspored, POŠTUJTE ova pravila i bit ćete oduševljeni rezultatima

Hary by Hary
7 Augusta, 2021
in Zanimljivo
418 5
0
EKSPERT ZA ISHRANU OTKRILA KAKO DA SE HRANIMO DA BISMO BILI ZGODNI: Pogledajte raspored, POŠTUJTE ova pravila i bit ćete oduševljeni rezultatima
585
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ekspert za ishranu je ispričala kako da se hranimo da bismo bolje izgledali

Mnogima od nas reč dijeta zvuči kao kazna, koja nam ne dâ da uživamo u omiljenim poslasticama i da se hranimo korisnim namirnicama. Ali to uopšte nije tako.

Mišel Adams – Arent (Michelle Adams-Arent), konsultant u oblasti ishrane i sporta, kaže da dijeta ne predstavlja  toliko uzdržavanje od hrane, koliko njen pravi raspored u toku dana.

Femina otkriva “tajnu” ishrane koja će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma bez “duševne patnje” za ukusnim keksićima i tortama.

Koliko često treba jesti?

Svaka dijeta ima svoje prohtijeve: lišiti se pržene hrane, ne jesti slatko, hraniti se isključivo bjelančevinama ili potpuno preći na povrće. U većini slučajeva sve nam ovo škodi, ako ne u fizičkom, onda u psihičkom smislu. A zapravo, nije toliko važno koliko jedemo, već kada to činimo.

Naš organizam funkcioniše tako što usvaja određenu količinu hrane i energije na neko vrijeme. A sve što nismo potrošili (usvojili), polako se nagomilava “na kukovima”.

Ali ako hranimo organizam porcijama koje može u potpunosti da usvoji, onda on neće imati šta da skladišti.Vi, u stvari, možete da jedete sve što poželite (naravno, u granicama normalnosti).

hrana

“Šest obroka dnevno je mnogo bolje za mršavljenje od standardnih tri, ma koliko to čudno zvučalo”, – kaže Mišel.

Vidite, kada na svakih nekoliko sati jedemo male porcije, mi od hrane dobijamo mnogo više korisnog i pritom gubimo suvišne kilograme.

Ali to ne znači da je kvalitet hrane manje važan; budete li jeli po šest hamburgera dnevno, zdraviji sigurno nećete biti. Ne treba zaboravljati da je potrebno jesti i zdravu hranu, kao što je voće i povrće.

Da biste saznali koliko je kalorija potrebno uneti u toku dana, treba da pomnožite svoju težinu sa 25 (ako ste žena), ili sa 28 (ako ste muškarac).

Nije potrebno napominjati da je to minimalna količina kalorija, u slučaju da ležimo na krevetu i ništa ne radimo.

“U principu, ničeg novog u ovome nema”,- kaže Mišel. Većina ljudi jednostavno ne razume kako je moguće da izgledamo bolje, a da jedemo sve što poželimo.

Zato muče sebe “čudnim” dijetama ili se potpuno odriču hrane. Istina, ponekad ćete morati da se borite sa iskušenjem da ne pojedete suvišan kolač, ali gladni sigurno nećete biti.

Post Views: 184
Hary

Hary

Recommended

ZA ONE KOJI SE BOJE IĆI ZUBARU, EVO KAKO DA SAMI UKLONITE SAV KAMENAC SA ZUBA: Napravite ovu smjesu, skida ga odmah!

ZA ONE KOJI SE BOJE IĆI ZUBARU, EVO KAKO DA SAMI UKLONITE SAV KAMENAC SA ZUBA: Napravite ovu smjesu, skida ga odmah!

22 Jula, 2021
VAŽNO JE U KOJOJ GODINI RODITE: Ako rađate u ovim godinama, dijete će vam biti JAKO INTELIGENTNO! ISTRAŽIVANJE POKAZALO

VAŽNO JE U KOJOJ GODINI RODITE: Ako rađate u ovim godinama, dijete će vam biti JAKO INTELIGENTNO! ISTRAŽIVANJE POKAZALO

19 Jula, 2021

Don't miss it

ZNATE LI ZAŠTO MAČKE DONOSE MIŠEVE VLASNICIMA? Postoji jako dobar razlog: EVO ŠTA VAM MAČKA POKUŠAVA REĆI
Zanimljivo

ZNATE LI ZAŠTO MAČKE DONOSE MIŠEVE VLASNICIMA? Postoji jako dobar razlog: EVO ŠTA VAM MAČKA POKUŠAVA REĆI

11 Oktobra, 2021
“Slučajno sam čula razgovor muža i njegove drugarice”
Ispovesti

“Slučajno sam čula razgovor muža i njegove drugarice”

11 Oktobra, 2021
UHO VAM SE IZNENADA ZACRVENI I POSTANE JAKO VRUĆE? Evo šta je u pitanju
Zdravlje

UHO VAM SE IZNENADA ZACRVENI I POSTANE JAKO VRUĆE? Evo šta je u pitanju

11 Oktobra, 2021
3 TRIKA DA SMANJITE RAČUNE ZA GRIJANJE: Toplota će se zadržavati u domu, A NOVAC ĆE OSTATI KOD VAS, evo kako – PREJEDNOSTAVNO JE
Zanimljivo

3 TRIKA DA SMANJITE RAČUNE ZA GRIJANJE: Toplota će se zadržavati u domu, A NOVAC ĆE OSTATI KOD VAS, evo kako – PREJEDNOSTAVNO JE

11 Oktobra, 2021
“Prije nekih mjesec dana otišao muž na pregled kod doktora”
Ispovesti

“Prije nekih mjesec dana otišao muž na pregled kod doktora”

11 Oktobra, 2021
VIC:Učenik na Facebooku
Humor

VIC:Učenik na Facebooku

11 Oktobra, 2021
No Result
View All Result
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In