ko vam je teško da uveče zaspite, okrećete se i prevrćete satima po krevetu, obradovaće vas vest da doktorica Džesika Andrade zna kako da se uspavate vrlo brzo.
Ona je na TikToku podijelila trik za koji su i svjetski stručnjaci utvrdili da “radi”, a koriste ga čak i američki vojnici.
“Prvo opustite mišiće lica, jezik, vilicu i mišiće oko očiju. Zatim blago spustite ramena da otpustite tenziju, kao i ruke, prvo jednu pa drugu. Izdahnite kako biste opustili grudi, zatim opustite kukove i noge – i zaspaćete za dva minuta”, kaže dr Džes u videu.
Možda će vam na početku trebati malo vježbe, ali statistika pokazuju da već za šest nedjelja čak 96 odsto ljudi uspijeva da se uspava na ovaj način.
