Petak, 27 Januara, 2023
  • Info
  • Zanimljivo
  • Zdravlje
  • Ispovesti
  • Humor
  • Hronika
  • Mozgalice
No Result
View All Result
Minut Znanja
  • Info
  • Zanimljivo
  • Zdravlje
  • Ispovesti
  • Humor
  • Hronika
  • Mozgalice
No Result
View All Result
Minut Znanja
No Result
View All Result
Home Zdravlje

BRZA LJETNJA DIJETA! Za 6 DANA možete da budete SPREMNI ZA PLAŽU! /Plan ishrane/

Hary by Hary
11 Jula, 2021
in Zdravlje
396 29
0
BRZA LJETNJA DIJETA! Za 6 DANA možete da budete SPREMNI ZA PLAŽU! /Plan ishrane/
589
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ako vas brinu naslage na stomaku i bedrima, a želite da što prije istanjite figuru, rješenje je da se pod hitno bacite na ovu brzu i zdravu dijetu, koja traje šest dana…

Tokom ove brze ljetnje dijete, koju preporučuju američki nutricionisti – koja služi samo da biste na brzinu popravili stanje, a nikako da je stalno praktikujete – neophodno je uzdržavanje od alkohola, a svi napici moraju da budu bez šećera.

Od začina koristite samo svježe začinsko bilje, maslinovo ulje i limunov sok. Dijeta je namjenjena zdravim osobama i nije preporučljivo da se sprovodi duže od dvije nedjelje. Da efekat mršavljenja bude što vidljiviji, treba vježbati, pošto vježbanje ubrzava proces skidanja kilograma.

Prvi dan
Doručak: kafa bez šećera, 3 integralna keksa, 1 voćni jogurt sa niskim sadržajem masti
Užina: voće koje ne sadrži mnogo šećera (jabuka, kruška, pomorandža)

Ručak: 1 porcija salate sa tunjevinom, paprikom, jednim tvrdo kuhanim jajetom i kockicama tostiranog hljeba, prelivena vinegret sosom
Užina: 1 nemasni jogurt
Večera: 150 g rolovanog bijelog mesa sa šunkom i salata od svježeg povrća

Drugi dan
Doručak: kafa bez šećera i voćni jogurt sa niskim sadržajem masti
Užina: 1-2 keksa od ovsenih pahuljica

Ručak: hladna salata od barenog pirinča, paradajza, crnog luka, tunjevine i šunke + zakiseljena salata od krastavaca
Užina: 1 štanglica od žitarica
Večera: 200 g brancina ili pastrmke pripremljenih u rerni (u kesi za pečenje), zajedno sa čeri paradajzom, crnim maslinkama i povrćem po ukusu

Treći dan
Užina: 150 g svježih šljiva

Ručak: omlet sa šunkom i ementalerom, porcija zelene salate sa rendanom šargarepom
Užina: 1 nemasni jogurt
Večera: 2 juneće šnicle sa prilogom od grilovanog povrća

Četvrti dan
Doručak: kafa bez šećera, 30 g muslija od integralnih žitarica i čaša obranog mlijeka
Užina: 1 voćka sa niskim sadržajem šećera (jabuka, kruška, pomorandža)

Ručak: salata sa grilovanim pilećim mesom, sjeckanim krastavcem i tostiranim hlebom, začinjena vinegret sosom
Užina: 1-2 keksa od ovsenih pahuljica
Večera: bakalar pečen u rerni + porcija dinstanog povrća začinjenog bijelim lukom (patlidžan, paradajz, paprika)

Peti dan
Doručak: kafa bez šećera, 3 integralna keksa i jedna voćni jogurt sa niskim sadržajem masti
Užina: energetska štanglica od žitarica

Ručak: kajgana sa tikvicama, bijelim lukom i svežim peršunom
Užina: 1 nemasni jogurt
Večera: pečeni krompir i 150 g nemasnog kravljeg sira

Šesti dan
Doručak: kafa bez šećera, 3 integralna keksa i 1 voćni jogurt sa niskim sadržajem masti
Užina: niskokalorična štanglica od žitarica

Ručak: grilovano povrće (tikvice, plavi patlidžan, paprika, luk…) pomiješano sa 80 g barenog pirinča
Užina: 150 g svježih šljiva
Večera: pečena ili grilovana piletina i salata od povrća po ukusu

Post Views: 397
Hary

Hary

Recommended

BEZ KREČENJA! Trik kako da uklonite BUĐ SA ZIDOVA, biće kao da ste tek OKREČILI!

BEZ KREČENJA! Trik kako da uklonite BUĐ SA ZIDOVA, biće kao da ste tek OKREČILI!

8 Maja, 2021
ZAVIRITE U ĐOKOVIĆEVU LUKSUZNU VILU VRIJEDNU 1O MILIONA EURA: 9 spavaćih soba, 8 kupatila, kino soba – POGLEDAJTE UNUTRAŠNJOST OVE VILE

ZAVIRITE U ĐOKOVIĆEVU LUKSUZNU VILU VRIJEDNU 1O MILIONA EURA: 9 spavaćih soba, 8 kupatila, kino soba – POGLEDAJTE UNUTRAŠNJOST OVE VILE

14 Juna, 2021

Don't miss it

ZNATE LI ZAŠTO MAČKE DONOSE MIŠEVE VLASNICIMA? Postoji jako dobar razlog: EVO ŠTA VAM MAČKA POKUŠAVA REĆI
Zanimljivo

ZNATE LI ZAŠTO MAČKE DONOSE MIŠEVE VLASNICIMA? Postoji jako dobar razlog: EVO ŠTA VAM MAČKA POKUŠAVA REĆI

11 Oktobra, 2021
“Slučajno sam čula razgovor muža i njegove drugarice”
Ispovesti

“Slučajno sam čula razgovor muža i njegove drugarice”

11 Oktobra, 2021
UHO VAM SE IZNENADA ZACRVENI I POSTANE JAKO VRUĆE? Evo šta je u pitanju
Zdravlje

UHO VAM SE IZNENADA ZACRVENI I POSTANE JAKO VRUĆE? Evo šta je u pitanju

11 Oktobra, 2021
3 TRIKA DA SMANJITE RAČUNE ZA GRIJANJE: Toplota će se zadržavati u domu, A NOVAC ĆE OSTATI KOD VAS, evo kako – PREJEDNOSTAVNO JE
Zanimljivo

3 TRIKA DA SMANJITE RAČUNE ZA GRIJANJE: Toplota će se zadržavati u domu, A NOVAC ĆE OSTATI KOD VAS, evo kako – PREJEDNOSTAVNO JE

11 Oktobra, 2021
“Prije nekih mjesec dana otišao muž na pregled kod doktora”
Ispovesti

“Prije nekih mjesec dana otišao muž na pregled kod doktora”

11 Oktobra, 2021
VIC:Učenik na Facebooku
Humor

VIC:Učenik na Facebooku

11 Oktobra, 2021
No Result
View All Result
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In