Utorak, 7 Februara, 2023
  • Info
  • Zanimljivo
  • Zdravlje
  • Ispovesti
  • Humor
  • Hronika
  • Mozgalice
No Result
View All Result
Minut Znanja
  • Info
  • Zanimljivo
  • Zdravlje
  • Ispovesti
  • Humor
  • Hronika
  • Mozgalice
No Result
View All Result
Minut Znanja
No Result
View All Result
Home Zdravlje

5 RAZLOGA ZAŠTO SE GOJITE NA STOMAKU: Uradite ovo i imat ćete struk KAO U MANEKENKE! IZAĐITE NA PLAŽU BEZ STIDA

Hary by Hary
29 Augusta, 2021
in Zdravlje
394 29
0
5 RAZLOGA ZAŠTO SE GOJITE NA STOMAKU: Uradite ovo i imat ćete struk KAO U MANEKENKE! IZAĐITE NA PLAŽU BEZ STIDA
586
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nevjerovatan je podatak da čak više od 90 odsto ljudi prekoračuje preporučenu dnevnu dozu soli, koja iznosi samo 4 grama, što dodatno otežava mršavljenje u predjelu stomaka

Mnoge žene se žale da uprkos pridržavanju režima zdrave ishrane, dijete ili redovnih treninga nikako ne uspijevaju sa se oslobode viška masnih naslaga na stomaku.

Razlog tome mogu biti navike kojima zapravo sami sebe sprječavate na putu od ostvarenja cilja, a ovo je 5 najčešćih razloga zbog kojih se gojite na stomaku i ne možete to da spriječite!

1. Nedostatak magnezijuma

Tijelu je potreban magnezijum kako bi obezbijedio normalan rad srca, nervnog i mišićnog sistema, a učestvuje i u aktiviranju rada više od 300 enzima koji regulišu brojne procese u tijelu. Takođe, magnezijum utiče i na gubitak kilograma i oblikovanje tijela!

Savjet: Konzumirajte hranu bogatu magnezijumom, poput zelenog lisnatog povrća, pasulja, mahunarki i orašastih plodova

2. Previše soli

Ako vam se nakon slanog obroka javi osjećaj nadutosti, nemojte se čuditi – previše soli u organizmu uzrokuje premještanje vode iz krvotoka u kožu. Nevjerovatan je podatak da čak više od 90 odsto ljudi prekoračuje preporučenu dnevnu dozu soli, koja iznosi samo 4 grama, što dodatno otežava mršavljenje u predjelu stomaka.

Savet: Izbjegavajte dodavanje soli u hranu – namirnice sadrže taman koliko treba! Ako baš ne možete bez tog ukusa, koristite začine poput čilija, bibera, đumbira, ruzmarina ili cimeta.

3. Gazirana pića

Gazirana pića su prava riznica praznih kalorija, koja i te kako povećava obim vašeg struka! Samo dvije čaše ovih napitaka dnevno uzrokuju nakupljanje masnih naslaga u predjelu struka čak 5 puta brže, jer velika količina šećera u njima pojačava apetit, pa jedete više nego što vam je uopšte potrebno.

Savjet: Okrenite se zdravoj alternativi – pijte prirodne voćne sokove. Takođe, držite se pravila osam čaša vode dnevno, a što češće pijte i čajeve, po mogućstvu bez šećera.

4. Nedovoljno sna

Ako ste stalno umorni i neispavani, nije čudno što ne možete da skinete salo sa stomaka. Istraživanja su pokazala da žene koje spavaju samo pet sati imaju 32 odsto više šansi da budu gojazne! Zbog manjka sna tokom dana jedete više masne hrane, jer se zbog nedostatka sna luči više grelina, hormona gladi.

Savjet: Kako biste regulisali apetit, spavajte od sedam do devet sati tokom noći. Da biste imali kvalitetniji san, iz sobe izbacite sve uređaje i svaki dan je luftirajte. sobu držite malo hladnijom od ostatka stana. Uveče izbjegavajte kofein i pokušajte da svaki dan ustanete u isto vreme.

5. Pogrešne masnoće

Tijelo ne reaguje isto na sve masnoće – visok unos zasićenih masti pojačava nagomilavanje masnih naslaga. Sa druge strane, nezasićene masti koje sadrže omega-3 masne kiseline, deluju protivupalno i imaju pozitivan efekat na tijelo i liniju.

Savjet: Vodite računa o unosu masnoća i izbalansirajte ishranu, jer previše masti bilo koje vrste neće imati dobar efekat na vašu figuru.

Post Views: 238
Hary

Hary

Recommended

“Dvije sedmice prije nego što sam se udala moj zaručnik je  “

“Dvije sedmice prije nego što sam se udala moj zaručnik je “

21 Septembra, 2021
POJMA NISMO IMALI – KAD SMO USELILI U STAN NAŠLI OVAJ PREDMET: A evo čemu on služi, uhvatit ćete se za glavu kad čujete

POJMA NISMO IMALI – KAD SMO USELILI U STAN NAŠLI OVAJ PREDMET: A evo čemu on služi, uhvatit ćete se za glavu kad čujete

19 Augusta, 2021

Don't miss it

ZNATE LI ZAŠTO MAČKE DONOSE MIŠEVE VLASNICIMA? Postoji jako dobar razlog: EVO ŠTA VAM MAČKA POKUŠAVA REĆI
Zanimljivo

ZNATE LI ZAŠTO MAČKE DONOSE MIŠEVE VLASNICIMA? Postoji jako dobar razlog: EVO ŠTA VAM MAČKA POKUŠAVA REĆI

11 Oktobra, 2021
“Slučajno sam čula razgovor muža i njegove drugarice”
Ispovesti

“Slučajno sam čula razgovor muža i njegove drugarice”

11 Oktobra, 2021
UHO VAM SE IZNENADA ZACRVENI I POSTANE JAKO VRUĆE? Evo šta je u pitanju
Zdravlje

UHO VAM SE IZNENADA ZACRVENI I POSTANE JAKO VRUĆE? Evo šta je u pitanju

11 Oktobra, 2021
3 TRIKA DA SMANJITE RAČUNE ZA GRIJANJE: Toplota će se zadržavati u domu, A NOVAC ĆE OSTATI KOD VAS, evo kako – PREJEDNOSTAVNO JE
Zanimljivo

3 TRIKA DA SMANJITE RAČUNE ZA GRIJANJE: Toplota će se zadržavati u domu, A NOVAC ĆE OSTATI KOD VAS, evo kako – PREJEDNOSTAVNO JE

11 Oktobra, 2021
“Prije nekih mjesec dana otišao muž na pregled kod doktora”
Ispovesti

“Prije nekih mjesec dana otišao muž na pregled kod doktora”

11 Oktobra, 2021
VIC:Učenik na Facebooku
Humor

VIC:Učenik na Facebooku

11 Oktobra, 2021
No Result
View All Result
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In